Regelmatig heb ik van die periodes dat alles op de een of andere manier bij elkaar lijkt te komen en dat mijn agenda zo vol staat dat ik bijna zou vergeten te ademen. Op zo’n momenten vraag ik me wel eens af hoe het toch kan dat het zo ver komt.
Voor het werk is het dan druk omdat er een nieuw project begint, ik allerlei dingen met vrienden gepland heb en die leuke cursus er voor mijn idee ook nog wel bij kon. Ik vind nu eenmaal zo veel dingen leuk. Tot het zover is en alles samen valt…

Zit jij ook wel eens in dit schuitje?

Hieronder geef ik je 3 tips waarmee je onmiddellijk stoom kan aflaten, nieuwe energie opdoet en terug in je kracht komt, zodat je er op je werk weer tegenaan kan.

 
1. Ontbreekt je de inspiratie? Ga dan tijdens je middagpauze naar buiten.

Een kwartiertje naar buiten gaan doet wonderen. . Loop even in je eentje een blokje rond terwijl je bewust je omgeving in je opneemt: wat ruik je? Welke geluiden hoor je? Voel je de wind in je haar of de zon op je gezicht? En voor mij helpt het het best als ik even op een bankje kan gaan zitten en m’n ogen sluit.

 
2. Werk in blokken en zet je mail uit.

E-mail is een van de grootste afleiders die er zijn. Wist je dat het 8 minuten duurt vooraleer je weer volop in concentratie bent? Je kan uitrekenen hoe inefficiënt het is als je om de haverklap het biepje van een inkomende mail hoort, je telkens gestoord wordt door binnenkomende mensen of de telefoon. Bekijk je mails dus slechts 2 keer per dag, en liefst nog 1 keer.

Werk je aan een dossier waar veel concentratie vereist is? Schakel dan je telefoon door naar de telefoniste als het kan zodat je minimaal 1 uur kan verder werken. En als je baas het toelaat, kan van thuis uit werken een oplossing zijn.

 
3. Doe niets gedurende 2 minuten.

Ga naar www.donothingfor2minutes.com. Doe je ogen dicht, leg je handen op je onderbuik en voel hoe je buik op en neer gaat bij elke in- en uitademing.

Xpress Authenticity TIP

Heb je het gevoel dat je jezelf voorbij holt? Dat het op je werk en in je privé puzzelen is om alles geregeld te krijgen? En heb je de neiging om dan nóg meer te doen of nóg langer door te gaan? De kans is groot dat zaken zoals het uitschrijven van dat project, die presentatie of andere dingen die denkwerk vragen op je werk, dan juist langer gaan duren.

Juist op deze drukke momenten is het belangrijk dat je even stopt zodat je weer tot jezelf komt. Laat je niet verleiden door de neiging om steeds maar harder te hollen, maar las af en toe een korte stop in zoals de voorbeelden in dit artikel.

Hoe ga jij standaard om met te grote drukte? Laat het me hieronder weten. Ik ben oprecht nieuwsgierig. Goede aanvullende tips zijn altijd welkom.