Als vrouw hebben we tegenwoordig veel bereikt. Generaties vrouwen voor ons hebben dan ook hard gewerkt aan de realisatie van onze rechten. Dit zorgt ervoor dat we een job hebben, zelfs carrière kunnen maken en vrienden en vriendinnen hebben waar we graag leuke dingen mee doen. Daarnaast hebben we ons gezin waarin we verschillende rollen opnemen: moeder, partner, vriendin, probleemoplosser, …

We zijn als vrouw namelijk erg gericht op de ander. We hebben nood aan anderen, zoeken naar een gevoelsmatige klik met de ander en willen dat ze zich goedvoelen. En we proberen hierin een evenwicht te zoeken en te bewaren.

Veel vrouwen zijn daarnaast ook nog perfectionistisch en willen graag alles onder controle houden. Dit is een hele klus. Je zou voor minder snel op je teentjes getrapt zijn.

Hieronder vind je 5 tips om van een mug geen olifant te maken. Het helpt je om de zaken meer in perspectief te zien en dingen los te laten waardoor je met meer gemak en vreugde in het leven kan staan.
Het zijn 5 tips die me erg aanspreken uit het boek van Kris Carlson Maak van een mug geen olifant! Voor vrouwen – 100 duidelijke tips tegen stress voor de vrouw van vandaag.

Tip 1: begin de dag rustig

Het maakt een wereld van verschil als je 10 minuten vroeger opstaat dan wat je normaal gezien zou doen. Gebruik deze 10 minuten als echte ik-tijd. Afhankelijk van wat je leuk vindt, kan je een meditatie doen, je richten op je ademhaling, wat rekoefeningen doen, enkele bladzijden lezen uit een inspirerend boek, of misschien gewoon genieten van een kop koffie en wat muziek.

Je zal merken dat je er helderder door gaat denken, minder snel in de mallemolen van alledag terecht komt, meer bij jezelf kan blijven en minder fouten zal maken.

Absoluut de moeite waard!

Tip 2: weet dat een dip tijdelijk is

Je HEBT bepaalde stemmingen en emoties, je BENT ze niet.

Weet dat ze niet voor altijd zullen blijven. Kijk maar naar je verleden. Je hebt heus al meegemaakt dat periodes van je goed voelen zich afwisselden met neerslachtige periodes.

Wat deed je toen om uit je dip te komen? Het is alleszins niet goed om ze tot in den treure te analyseren, je af te vragen “waarom?” want je krijgt er geen antwoord op. Besef dat je in een dip zit, maak er geen punt van en je zal merken dat je er makkelijker bovenop komt.

Het kan je helpen om op deze momenten naar buiten te komen. Letterlijk de buitenlucht opzoeken maar ook in contact blijven met andere mensen, mensen waar je je verhaal aan kwijt kan zonder oordeel en mensen waar je leuke dingen mee kan doen.

Tip 3: spreek vanuit liefde en luister vanuit je hart

Heel vaak zit ons ego in de weg om vanuit liefde te spreken en om te kunnen luisteren vanuit ons hart. Ons ego is diegene die in kwaadheid wil roepen en zich op de tenen getrapt voelt bij kritiek.

We zijn vaak geneigd om op ons werk, maar ook tegen onze partner of kinderen verdedigend te reageren bij kritiek. En als we een punt willen halen, kan het zijn dat we heftig reageren. Hierdoor bereiken we vaak het tegenovergestelde.

In gesprek gaan vanuit verbondenheid met en liefde voor de ander zorgt ervoor dat je een grotere wijsheid hebt, dat je boodschap op minder weerstand stuit en je gesprekspartner gaat zich beter begrepen voelen.

Om dit te doen, is het vaak van belang tot 10 te tellen of eens goed te slikken of diep te ademen vooraleer je reageert. Het helpt ook om de ander in een licht van liefde te zetten.

Tip 4: mijn manier is niet DE manier

Jouw manier kan fantastisch werken, maar het is slechts 1 manier om om te gaan met de realiteit. Iemand anders kan een andere manier hebben en evenveel succes hebben als jij. Is de ene beter dan de andere? Neen.

Als je jezelf voorhoudt dat jouw manier enkel jouw manier is, dan heb je minder de neiging om de ander kost wat kost te willen overtuigen van je gelijk. Je krijgt hierdoor meer inlevingsvermogen en creëert meer begrip bij de ander. Soms kan de uitspraak “ik doe het op mijn manier, jij op de jouwe en ze zijn allebei even goed” de angel uit een discussie halen waardoor wederzijds begrip mogelijk is. Het laat je toe om de goede dingen van de manier van de andere toe te voegen aan jouw manier.

Tip 5: zeg vaarwel tegen Super Woman

Je kan niet alles aan en je hoeft niet alles aan te kunnen! Weet dat 75% ook perfect is.

et is goed om het beste van jezelf te geven maar er zijn grenzen. Als je voelt dat je tegen deze grenzen aanloopt, is het belangrijk om te beseffen voor wie je het doet. Doe je dit omdat je dit zelf echt graag wil? Of ben je bezig met een ideaalbeeld van jezelf neer te zetten voor de buitenwereld? En vraag je af of de buitenwereld behoefte heeft aan jou als Super Woman die elk moment kan omkiepen.

Zeg Super Woman vaarwel door: 1. Te laten varen dat je alles aan moet kunnen, 2. Hulp te durven vragen wanneer het nodig is, dit is geen teken van zwakte, eerder van sterkte en 3. Wees bereid om veranderingen aan te brengen als je merkt dat je huidige strategie niet meer werkt.

Hopelijk brengen deze tips voor jou handvaten om alles in proportie te blijven zien en van jezelf en anderen te houden zoals ze zijn.
door: Wat helpt jou om van een mug geen olifant te maken? Deel het met ons.

Veel succes!