Je herkent het waarschijnlijk. Je wil het roer omgooien, beslist eindelijk om te gaan voor die carrièreswitch, om in te gaan op het aanbod van je bedrijf om iets heel anders te gaan doen, om toch die dure opleiding te volgen omdat je voelt dat je het écht kan vooruit helpen, of om je huis te koop te zetten en naar Frankrijk te verhuizen.

En dan gebeurt het: twijfel slaat toe. Stemmetjes in je hoofd fluisteren je toe: “Ben ik wel juist bezig? Is het dit wel dat ik wil? Gaat dit me wel lukken? Ben ik niet erg egoïstisch om mijn partner en kinderen mee te sleuren in dit avontuur? Dit ga ik nooit kunnen.”

Zoveel te harder je probeert om dit stemmetje te doen zwijgen, zoveel te harder zeurt het door. Nèh nèh. Tot overmaat van ramp spreken je ouders, een vriendin of die moeder aan de schoolpoort je aan met de vraag of je wel goed nagedacht hebt, of het misschien geen bevlieging is. Hellup!

Hoe kan je omgaan met deze twijfels? Hieronder geef ik je 5 tips die je weer korter bij jezelf brengen.

1. Visualiseer je doel

Neem elke dag een kwartier de tijd om je doel voor te stellen. Zet jezelf op een plek waar je niet gestoord wordt en ontspannen bent. Maak een film op het scherm van je geest, waarin je zelf meespeelt en voorzie het telkens van meer details. Gebruik zoveel mogelijk zintuigen: wat zie je rondom je? Hoe ruikt het? Wat doe je? Welke dingen kan je voelen?

Zo ga je het positieve gevoel oproepen dat je nodig hebt om aan twijfel het hoofd te bieden en weet je weer waarom je die beslissing genomen hebt.

2. Take a break!

Twijfels en piekergedachten kunnen zorgen voor een slecht gevoel. Die pak je niet aan door verder te doen zoals je bezig was. Merk je dat je aan het piekeren bent? Zorg dat je een beter gevoel krijgt. Ga letterlijk naar buiten, doe een wandeling. Of ga iets doen waar je energie van krijgt en blij van wordt. Neem een time-out.

3. Zak van je hoofd naar je lichaam

Als je piekert, ben je vooral in je hoofd naar oplossingen aan het zoeken. Alleen, daar zit de oplossing niet. De beste beslissingen neem je met je hart. Zoals je waarschijnlijk ook met je hart beslist hebt om die verandering in je carrière te gaan doen, je huis te koop te zetten of die opleiding te volgen.

Als ik naar mezelf kijk dan heb ik voor vele beslissingen zelfs geen rationele verklaring (ofwel bedenk ik die achteraf NADAT mijn beslissing genomen is – meestal om mezelf of m’n omgeving te sussen). Zo vertrek ik eind april met mijn vader om samen de pelgrimsroute naar Santiago de Compostella te wandelen. Ik heb daar geen reden voor, ook niet waarom ik mijn vader mee gevraagd heb. Het voelde en voelt goed, dus ik blijf bewust dat gevoel vasthouden. Dat zorgt voor een groot vertrouwen, ook al weet ik – met mijn hoofd – dat het regelmatig zwaar gaat zijn.

Om weer contact te krijgen met je hartsbeslissing, is het goed om een aardingsoefening te doen. Dit is trouwens één van de eerste dingen die ik mijn klanten leer.

Een simpele versie is deze: zet je voeten naast elkaar op de grond, adem enkele keren diep in en uit, voel hoe je voeten de grond raken en stel je vervolgens voor dat er wortels groeien vanuit je voeten tot diep in de aarde, net als een boom.

Dit is een oefening die je regelmatig kan herhalen en waar je bijvoorbeeld je ochtendritueel van kan maken.

4. De grote verdwijntruc

Blijven piekergedachten door je hoofd spoken? Stel je dan voor dat je ze in een ballon steekt en de ballon doorprikt. Of zet al je piekergedachten op een grote wolk die je steeds verder en verder laat wegdrijven.

5. Maak een affirmatie

Bewust positieve gedachten creëren, helpt om piekergedachten te neutraliseren. Juist omdat 95% van onze gedachten onbewust gebeurt. Onze emoties zijn een uiting van deze onbewuste twijfels of overpeinzingen.

Van mijn homeopaat leerde ik de volgende:
“ik ben bezig met het proces om …”

Dit kan je aanvullen met datgene dat je wil bereiken zoals bijvoorbeeld:
“ik ben bezig met het proces om te doen wat bij me past”
“ik ben bezig met het proces om te geloven dat deze opleiding helemaal mijn ding is”

En als bonus geef ik je nog graag deze – misschien wel allerbelangrijkste – tip:


6. DO IT ANYWAY!

Volg je eerste gevoel. Dat is meestal ingegeven door je hart, je intuïtie. Angst en twijfels vertellen je niet dat je iets niet moet doen. Het duidt er enkel op dat je iets nieuws gaat doen. Dat je uit je comfortzone komt. En per definitie is dat akelig.

Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat ons systeem ons probeert te behoeden van te sterven. En aangezien je vandaag niet gestorven bent, wil het zeggen dat wat je gisteren deed, oké was. Dus telkens jij iets nieuws wil gaan doen, vreest jouw systeem voor je leven en probeert het je tegen te houden. Met angst en met twijfels. Weet dat iedereen angst en twijfels heeft.

Dus daarom: do it anyway! Bovenstaande tips helpen je daar zeker bij.

 
Xpress Authenticity TIP

Is er 1 van de tips die eruit springt? Grote kans dat deze jou een stap vooruit helpt. Pas hem een week toe. Daarna kan je kiezen om weer een andere uit te proberen.

Veel succes!

Wil je reageren? Leuk! Je kunt je bericht hieronder kwijt.