Tijdens de Vrouwenkring van begin maart ging het over Super Woman. Super Woman kreeg van het groepje aanwezige vrouwen onder andere volgende eigenschappen toegedicht:

–      ze maakt geen fouten

–      ze weet voor alles een oplossing

–      ze toont geen zwakke kantjes

–      ze is sociaal

Dat we Super Woman in stand houden blijkt vooral ingegeven te zijn door een diepgeworteld schuldgevoel. Gericht naar onze kinderen, onze partner of onze omgeving. Dit schuldgevoel komt voort uit ons ego en een ideaalbeeld dat we zelf gecreëerd hebben of ingelepeld kregen. We laten ons hierbij leiden door de buitenwereld onder het mom “wat zullen de anderen denken?”

Het is verder ook duidelijk hoe we het als vrouwen dan anders willen. We willen namelijk meer leven vanuit wat ons blij maakt en wie wij willen zijn. Hierbij zijn we in staat om op te komen voor ons ding en kunnen we keuzes maken die daarbij passen. Een gezond egoïsme, zeg maar.

Toch bleek het schuldgevoel zo’n overheersende factor te zijn dat we in de realiteit meestal eerst met onze neus tegen de muur lopen, in de vorm van vermoeidheid, relatieproblemen, werkverlies e.d., vooraleer we werkelijk aandacht gaan schenken aan wat we zelf belangrijk vinden en dit ook echt gaan toepassen in ons leven.

Het hoeft zo ver niet te komen!

Als je meer stilstaat bij jezelf, stopt met onderdrukken wat naar boven wil komen en luistert naar jezelf.

Hieronder geef ik je 3 tips om sneller naar de signalen te luisteren. Het gaat erom om korter bij je gevoel te komen. Volgende tips kunnen je daarbij helpen.

1.  Las vaker momenten in dat je alleen bent
   
   Hoe lang is het geleden dat je nog eens even echt alleen geweest bent? Ben jij iemand die druk blijft hollen van het ene naar het andere? Ontloop je daardoor de kans om eens stil te gaan staan? Misschien is dat hollen voor jou wel een vlucht, een manier om niet te hóeven stilstaan. Tijdens een moment alleen ga je veel makkelijker contact maken met jezelf. Je hebt de kans om te mijmeren over dingen en je gedachten de vrije loop te laten. De beelden en gedachten die dan ontstaan, kunnen jou duidelijk maken wat voor jou belangrijk is en waar jij naartoe wil.
   
   Het loont dus zeker de moeite om eens vaker een avond alleen thuis zijn, een wandeling te gaan maken, op een bankje in de zon te gaan zitten, ongestoord in bad te liggen of ergens alleen een koffie te gaan drinken.
2.  Doe aan A4-schrijven Veel mensen houden een dagboek bij. Op zich is dit een goede methode om te reflecteren over jezelf. De volgende methode gaat nog verder. Bij het A4-schrijven ga je neerpennen wat opgeschreven wil worden. Door je erin te oefenen, schakel je meer en meer je verstand uit en laat je je gevoel het overnemen. Zo kan er naar boven komen wat er in jou leeft.Hoe doe je dit? Zoek een rustige plek en kies een moment waarop je niet gestoord wordt. Neem een vel A4 papier en schrijf een voorkant vol met wat in je opkomt. En misschien komt er in eerste instantie niks in je op. Dan schrijf je dat. Het is van belang dat je gewoon doorgaat met schrijven. Je haalt bij wijze van spreken je pen niet van het papier. Je zal merken dat het je, na wat oefening, steeds makkelijker lukt om je verstand uit te schakelen en te schrijven wat in je opkomt.Voor deze oefening heb je 10 minuten tot een kwartier nodig. Dit doe je minimaal 4 keer per week en start zeker met een periode van 3 weken. De kans is groot dat je er mee blijft doorgaan omdat het je zoveel oplevert.
   Hou ook je A4-tjes bij in een map. Misschien wil je ze later nog eens doorlezen en herken je een rode draad of krijg je juist die informatie die je nodig hebt.Nog een extra tip bij deze oefening: kies steeds dezelfde plek, neem dezelfde pen en hetzelfde papier. Ze gaan werken als een anker. Als ik op mijn “schrijfplekje” ga zitten, ga ik al bijna onmiddellijk op de automatische schrijfpiloot (en dus naar mijn gevoel)
3. Visualiseer je gevoelens d.m.v. een collage
   
   Hoe ziet jouw ideale leven eruit? Hoe voel jij je als je leven loopt zoals jij zou willen? Als jij kan zijn wie je bent? Neem een stapel oude tijdschriften en een groot leeg vel papier. Ga opnieuw ergens zitten waar je ongestoord kan bezig zijn. Ga met bovenstaande vragen en het gevoel dat dit bij je oproept in het achterhoofd knippen, scheuren en plakken. Kies hierbij plaatjes die je aanspreken, je raken of jou een blij gevoel geven.Ga door tot je voor je gevoel klaar bent.
   Maak er iets van dat jou raakt. Misschien heb jij wel een collage met heel veel prentjes. Of misschien is er wel 1 beeld dat voor jou alles verbeeldt. Alles is goed.Hang jouw collage op een plek waar je ze elke dag even kan bekijken. Zo blijf je verbonden met het positieve gevoel dat jij in je leven wil hebben en ga je dit ook naar je toetrekken.

Ik wens je veel succes bij het luisteren naar wat er vanbinnen bij je leeft!

bron: foto Flickr