Je richting ontdekken en gaan doen wat bij je past, is makkelijk gezegd maar minder makkelijk gedaan. Een succesvolle carrièreswitch vraagt bovendien tijd: om goed uit te zoeken wat écht bij je past, om te ontdekken waar jij écht goed in bent, maar ook om te snuffelen, actie te nemen en kansen te creëren.

Het kan dus zijn dat je op bepaalde momenten je enthousiasme, positieve gevoel of energie kwijt bent. Misschien vraag je je wel af of het allemaal zin heeft, of je misschien niet gewoon blij moet zijn met de job die je hebt. Je slaagt er niet meer in om creatieve oplossingen te bedenken en raakt verlamd. Daardoor onderneem je geen acties richting je droomjob. Je hebt een dip!

Belangrijk is om snel uit je dip te geraken, zodat je energie stroomt. Dat is niet alleen fijn voor jezelf en de mensen om je heen, maar het is ook essentieel om dat werk dat bij je past aan te trekken. Om het met een quote van Andy Dooley te zeggen: “how you feel, is how you attract”.

In het artikel van vandaag daarom 5 tips om snel uit je dip te geraken.

1. Wees geen struisvogel

In de eerste plaats is het belangrijk om te aanvaarden dat je in een dip zit. Geef dit toe aan jezelf en anderen. Ontkenning saboteert alle vooruitgang en helpt je niet om met de andere tips aan de slag te gaan.

2. Pak je leuke-dingen-lijst

Je leuke-dingen-lijst is een lijstje van allerlei zaken waarvan je weet dat ze je een goed gevoel geven: een cinemabezoekje, een date met vriendinnen, een koffie drinken in je favoriete caféetje, die zalige cd opzetten of een warm bad nemen.
Maak deze lijst idealiter op een moment dat je goed in je vel zit. Dan helpt hij je herinneren aan wat jou opvrolijkt, wanneer de dip je overvalt. Neem hem erbij en doe elke dag iets van je leuke-dingen-lijstje.

3. Ga de natuur in & beweeg

Frisse lucht en zonlicht kunnen wonderen doen, zeker in de winter. Ga naar buiten, maak een fikse wandeling, laat je helemaal nat regenen of spring eens in plassen. Gek doen als een kind helpt om te ontladen. Ook sporten of yoga hebben een positieve invloed.

4. Stop de rampscenario’s in je hoofd

Gedachten zoals “ik ga nooit een job vinden”, “wie zit er nu op mij te wachten?” of “een droomjob is voor weinigen weggelegd” versterken de negatieve spiraal. Probeer ze om te buigen naar helpende gedachten zoals “ik ga doen wat bij me past, ook al kost het wat tijd”.

5. Hou een dankbaarheidsboekje bij

In een dip hebben we de neiging om eerder te focussen op de dingen die niet goed lopen. De focus verleggen helpt je om sneller uit de dip te geraken.
Schrijf elke avond 3 dingen op die leuk of fijn waren, die je een goed gevoel gaven of waar je dankbaar voor bent.

Wanneer je uit je dip bent, is er weer ruimte om aan de slag te gaan met je toekomst.

Wat helpt, is een bucketlist maken, naar de gelijknamige film met Jack Nicholson en Morgan Freeman. Deze film kijken staat ook goed op je leuke-dingen-lijstje ;-)

Je bucketlist is een overzicht van dingen die je nog wil doen in je leven. Daar vallen natuurlijk ook dingen onder van je leuke-dingen-lijstje, maar het is breder: ook zaken die je gewoon ooit wil doen, zonder reden, horen op je bucketlist.

Op mijn bucket list staan 33 items, waaronder zwemmen met dolfijnen, op Indiaanse manier paardrijden, naar Peru gaan, op mijn terras in de zon zitten (die staat ook op mijn leuke-dingen-lijst) en een koffie drinken aan de voet van de Eiffeltoren.

Ze opschrijven zorgt ervoor dat je stappen in de richting gaat zetten en ze gaat doen. Afvinken van items op je bucketlist geeft je het gevoel dat je aan het stuur van je leven zit en de dingen doet die je graag doet (ook buiten je werk). En dit bevordert weer jouw tevredenheid over je leven.

Ik wens je veel succes.

Mijn vraag aan jou:

Hoe ga jij om met dips? Deel hieronder je ervaringen met ons. We leren allemaal graag, liefst van elkaar.

bron: foto Flickr

Helpen mijn tips je?
Verspreid ze gerust. Met 1 muisklik zet jij ook anderen op weg. Dank je wel.