Gebeurtenissen zoals een ontslag, een verlies, kinderen die het huis verlaten of een pensionering kunnen ervoor zorgen dat je je gaat afvragen wat het doel is van je leven.

Ik hoor regelmatig bij de vrouwen die met me mee op tocht gaan, dat dat de reden is waarom ze zich opgeven: om zich te herbronnen en opnieuw zicht te krijgen op hun doel, op wat hen vervulling geeft.

Omdat ik weet hoe vervelend het is wanneer je hier over piekert en er niet uitgeraakt, geef ik je graag 3 manieren om er zelf mee aan de slag te gaan om het doel van je leven te ontdekken en zo meer vervulling te ervaren.

1. Neem een blad papier en schrijf bovenaan als titel ‘Wat is het doel van mijn leven?’

Adem een paar keer diep in en uit waarbij je al de spanning uit je lichaam laat weglopen.

Ga vervolgens, zonder onderbreking, onder elkaar opschrijven wat in je opkomt. Spreek elke keer in gedachten de vraag opnieuw uit en noteer het antwoord dat er dan bij je opkomt.

Blijf dit proces herhalen gedurende 20 minuten. Tip: zet een kookwekker.Meestal is het zo dat er eerst een heleboel ‘bedachte’ antwoorden komen. Misschien krijg je pas bij antwoord 97 het gevoel krijgt ‘dit is het!’

Komt er onderweg weerstand? Loop je vast? Lijken je antwoorden helemaal nergens op volgens jou? Zet toch door. Je zal merken dat de weerstand na een tijd verdwijnt. Ergens komt er een zinnetje waar je van voelt: ‘dit is het!’

2. Doe deze eenvoudige maar krachtige levensdoel-meditatie

Neem een rustig moment op een plek waar je niet gestoord wordt. Zorg ervoor dat je comfortabel zit en begin met een paar keer diep in- en uitademen om jezelf te ontspannen.

Stel jezelf dan in gedachten de vraag: ‘Waar word ik blij van? Wat is mijn levensdoel?’

Het helpt wanneer je jezelf deze vraag 3 keer stelt: met lichte focus, langzaam en een open geest, zonder krampachtigheid.

Je ademhaling toont dit aan: is die nog steeds rustig en ontspannen? Goed zo.

If not, focus dan eerst opnieuw op je ademhaling tot die weer rustig is alvorens je de vraag opnieuw in stilte te stellen.

Luister naar de antwoorden die bij je opkomen. Ontdek de betekenis voor je.

Bekijk het langs verschillende kanten. Observeer je inzichten vooral ook zonder te oordelen. Het kan daarbij zijn dat je merkt dat je gedachten afdwalen. Dat is niet erg. Breng ze liefdevol weer terug bij je ademhaling en bij de vraag.

Heb je het gevoel dat je klaar bent, dan kan je met je aandacht weer terug komen op de plek waar je zit, je handen en voeten bewegen en je ogen openen.

Schrijf kort op wat de meditatie je gebracht heeft. Het kan ook nodig zijn om dit vaker te herhalen. Niet iedereen heeft gelijk van de eerste keer de antwoorden.

3. Ga wandelen of joggen met de intentie ‘wat is het doel van mijn leven?’

Voor heel wat mensen is juist bewegen een manier om in een soort van ‘trance’ te komen. Door de cadans van het stappen of het joggen kan je toegang krijgen tot een heldere ruimte binnenin jezelf.

Zet bij de start de intentie om een antwoord te krijgen op de vraag ‘wat is het doel van mijn leven?’.

Laat het daarna los, terwijl je begint te wandelen.

Focus je niet op de antwoorden die je wil krijgen.

Het helpt daarbij om onderweg je aandacht te richten op een bloemetje of beestje dat je ziet, op de wind die je voelt op je huid en in je haar of het gras dat je ruikt.

Bedank jezelf na afloop voor wat het je gebracht heeft, ongeacht wat dat is. Zelfs als je voor jouw gevoel niet het ‘juiste’ antwoord gekregen hebt.

Veel succes.

Walk your Way!