Stap met ons mee op de Mindful Me-time Müllerthal
Ben jij op zoek naar innerlijke rust?
Wil jij stress ombuigen naar een gevoel van rust, vertrouwen en veerkracht?
Wil je je batterijen opladen in een rustgevende omgeving, te midden van mysterieuze natuurpracht?
Sprookjes bestaan
Op nog geen 3u rijden van Brussel, in Echternach, in Groothertogdom Luxemburg, start de unieke Müllerthaltrail, in 2014 gecertificeerd met het label "Leading Quality Trails - Best of Europe".
Tijdens de Mindful Me-time Müllerthal stap je 6 dagen in het zogenoemde Klein Zwitserland. Daarbij loop je door een zeer gevarieerd landschap bestaande uit mysterieuze bossen, uitgestrekte weiden, prachtige beekdalen, romantische burchten en spectaculaire rotsformaties.
Dit sprookjesachtige landschap spreekt al eeuwen tot de verbeelding, een bron van inspiratie voor sagen en legendes.
Een ideale omgeving dus om je te herbronnen, de dagelijkse stress van je te laten afglijden en de natuur én jezelf te herontdekken.
Wat brengt het jou om mee te gaan?
Je leert de rust in je hoofd terug te vinden.
Je leert naar je lichaam te luisteren en te vertragen, letterlijk en figuurlijk, wat je helpt om je doelen en keuzes helderder te stellen.
Je gaat aan de slag met ademhalings- en mindfulnesstechnieken en krijgt daarmee handvatten die je nadien verder kan inzetten om anders met stress om te gaan, waardoor je je vrijer en blijer kan voelen.
In deze sprookjesachtige bossen waar achter elke rots een elf of kabouter lijkt te schuilen, maak je een reis van je hoofd naar je hart.
Zo ontstaat er een nieuwe connectie met jezelf, meer energie, een heldere focus en innerlijke rust.
Ondersteunend coachingsprogramma
De VrouwKracht ‘Mindful Me-time Müllerthal’ bevat alle ingrediënten van een innerlijke pelgrimstocht:
- in de natuur zijn;
- een fysieke inspanning leveren;
- bewust tijd en ruimte nemen om af te schakelen.
Je stapt elke dag met een thema en krijgt verschillende ademhalings- en mindfulnesstechnieken aangeleerd.
Mindfulness werkt met down to earth thema’s en technieken die je vooral in het dagelijks leven kan toepassen.
Het doel?
Je vrolijker en vrijer voelen, meer innerlijke rust ervaren, je hoofd leegmaken, stress verminderen, je minder laten leiden door emoties en je evenwichtiger voelen.
Mindfulness is een weldaad voor wie zichzelf hoge eisen oplegt, wie vaak gestresseerd is, wie het gevoel met zichzelf kwijt is, wie zich wat onbekommerder wil voelen, wie mentaal sterker wil worden of wie zijn eigen grenzen beter wil kennen en respecteren.
Je wordt bijgestaan door Veerle. Zij is ervaren Mindful Run en Walk trainer, stress- en burnoutcoach en (innerlijke) pelgrim.
Dit gebeurt op momenten die jij zelf kiest en op jouw eigen tempo.
Eerdere deelneemsters geven terug dat dit een van de krachtige elementen is van een VrouwKracht inspiratiereis.
Daarnaast krijg je, een tijdje na terugkomst van de tocht, een mindful terugkommoment.
Verder is ook het delen, het inspireren en aanmoedigen onder gelijkgestemde vrouwen bijzonder aan de VrouwKracht inspiratiereizen.
Tijdens deze innerlijke pelgrimstochten van VrouwKracht kan je de inzichten ervaren en voelen, in plaats van ze met je hoofd te bedenken. En dat is superkrachtig!
De planning
De eerstvolgende tocht zal plaatsvinden in 2022.
In deze hectische tijd neem ik momenteel zelf even de ruimte om te laten ontstaan wat er wil ontstaan. In januari 2022 neem ik de ruimte om niks te moeten en trek door Colombia.
Nieuwe data voor de tochten komen vanaf februari online.
Ben je geïnspireerd?
Stuur me even een mailtje op inge@vrouwkracht.be en ik hou je als eerste op de hoogte wanneer nieuwe data en tochten online staan.
Wie begeleidt jou?
Deze tocht wordt begeleid door Veerle van Belle. In 2018 stapte ze mee op VrouwKracht bezinningsreis in het Atlasgebergte. Ze beleefde er een magisch en emotioneel moment toen een muilezel haar, onderweg naar de Toubkal, stond op te wachten om haar hart te openen.
Dit is wat ze zelf vertelt:
"Daar in het Atlasgebergte heb ik een berg overwonnen: in werkelijkheid, maar vooral in mijn hoofd. Ik kwam terug als een ander persoon. Ik ging minder werken en volgde een opleiding tot Mindful Run-coach, een combinatie van mindfulness en lopen waarmee ik mensen wil helpen om tot rust te komen.
Ik heb zelf met scha en schande aan den lijve mogen ondervinden dat je jezelf niet kan blijven voorbijlopen. Op een bepaald moment schreeuwde mijn lichaam het uit dat het nood had aan rust en kon ik niet anders dan luisteren. De natuur is een heel krachtig middel om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.
Dit inzicht, samen met mijn tocht, heeft mijn leven veranderd, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Intussen ben ik wandelcoach in bijberoep en geef ik yoga en Mindful Run/Walk lessen in Mechelen. Bovendien ben ik gecertificeerd stress- en burnoutcoach.
Mijn missie is mensen te helpen innerlijke rust te vinden en ze letterlijk en figuurlijk te helpen vertragen. Laagdrempelige beweging, rekening houdend met je eigen grenzen, en een bewuste ademhaling zijn daarbij essentieel. Dit combineren met gezonde buitenlucht is in mijn ogen het meest waardevol cadeau dat je je lichaam en geest kan geven!
Ik kijk ernaar uit om samen met jou op (innerlijke) reis te gaan!"
Meer lezen over Veerle?
In 2020 koos Veerle voor zichzelf, verliet haar job bij de bank en nu staat ze met plezier in het onderwijs als lerares wiskunde.
Dit is haar website: https://www.rustenbeweging.be/.
En in juli 2019 verscheen haar verhaal in het tijdschrift Libelle. Klik hier voor het artikel.
Wie zijn je medereizigsters?
De VrouwKracht inspiratiereizen zijn bedoeld voor warmhartige, bewuste vrouwen die:
- houden van reizen met een diepere betekenis;
- open-minded, positief en met ondernemende geest in het leven staan;
- op zoek zijn naar hun eigen weg, zodat ze kunnen uitdrukken wie ze echt zijn.
Ze zijn madammen van de wereld die:
- blij worden van een goed gesprek;
- geloven dat grenzen verleggen en uit hun comfortzone komen, helpt om stappen te zetten in hun leven;
- op tocht willen gaan: op ontdekking in een land, maar vooral ook naar de mogelijkheden in zichzelf en wat er écht bij hen past.
Op tocht: het reisprogramma
Dag 1
Vanuit een familiehotel in het rustige dorpje Berdorf, in het hart van het Klein Luxemburgs Zwitserland, vertrekt jouw boeiende Mindful Me-time bezinningstocht. We verwachten je in de latere namiddag voor de kennismaking en een gezamenlijk diner.
Dag 2 tot en met 7
De volgende dagen trek je je wandelschoenen aan en gaat, gepakt met je dagrugzakje, op weg. Zes dagen door de overweldigende en sprookjesachtige Luxemburgse natuur, telkens een andere etappe met telkens een totaal andere sfeer.
Laat je betoveren door de idyllische bossen, klaterende beekjes en de mysterieuze rotsformaties.
Geniet van de natuur, de gesprekken en het mindful onderweg zijn.
Wat mag je nog verwachten?
- Dagelijks word je uitgenodigd om met yoga je dag energiek te starten en ‘s avonds na een prachtige tocht je spieren te stretchen en te ontspannen.
- Je krijgt oefeningen voor zelfreflectie en momenten van gedeelde inzichten;
- Je wordt begeleid in je fysieke en mentale proces;
- Je leert stress aanpakken met mindfulness en ademhalingstechnieken.
- ‘s Middags geniet je van een heerlijke picknick onderweg en 's avonds kan je je een heerlijk avondmaal laten welgevallen.
- Je krijgt een fantastische tijd voor jezelf en wordt ondergedompeld in een bad van vrouwelijke energie.
De dagtochten variëren in afstand tussen 20 en 25 kilometer.
Dag 8
In de ochtend maken we nog tijd voor een Closing Circle om onze prachtige ervaring af te ronden.
En dan is het weer tijd om huiswaarts te keren.
Wat de reis omvat
Nog eens even op een rij wat je krijgt:
- een 8-daagse tocht met 6 stapdagen in het mystieke Müllerthal;
- begeleiding door een ervaren Mindful Walk en yoga trainer, met een achtergrond in stress- en burnoutcoaching;
- dagelijks inspiratiemomenten en handvatten om je hoofd tot rust te brengen en anders met stress om te gaan;
- een mindful terugkommoment na je tocht;
- een praktische gids met voorbereid- en inpaktips;
- overnachting in tweepersoonskamer;
- uitgebreid ontbijt en avondmaal.
Wat is er niet inbegrepen?
- lunches;
- vervoer van en naar Berdorf;
- verplichte annulatieverzekering;
- persoonlijke spullen m.b.t. kleding en rugzak;
- andere persoonlijke uitgaven zoals souvenirs, extra drankjes ‘s avonds.
Investeer in jezelf
De kosten
Geef jij jezelf dit moment van kracht en ruimte om tot jezelf te komen?
De prijsinformatie volgt, wanneer ook de data voor 2022 bekend zijn.
nu: 2 mooie extra's
EXTRA! 2 bonussen voor jou
bonus #1:
Toegang tot een trainingsprogramma om je hele lichaam te trainen, specifiek gemaakt voor de VrouwKracht tochten, met:
- trainingsvideo's
- uitgeschreven oefeningen
Zo heb je nog meer ondersteuning tijdens je voorbereiding op je wandeltocht.
bonus #2:
Een uniek 'Walk Your Way'-schrijfboekje voor het noteren van je inzichten en AHA’s onderweg.
Ga mee
Mee op stap
Wil jij je opgeven?
Het aantal deelneemsters is beperkt tot 8 dames (met een minimum van 4).
Meld je aan:
- door een mail te sturen naar inge@vrouwkracht.be, met vermelding van je naam, adres en telefoonnummer
- of telefonisch op +32 473 95 40 58
Je inschrijving is pas definitief na een telefonisch kennismakingsgesprek waarin we jouw drijfveren en verwachtingen bespreken.
We contacteren je zo snel mogelijk om dit gesprek in te plannen.
Je plek is gegarandeerd na ontvangst van je voorschot.
Op deze reis zijn de VrouwKracht voorwaarden van toepassing. Het is belangrijk een goede reis- en annuleringsverzekering af te sluiten voor jezelf.
Voorkom een gemiste kans
Tijdig reserveren loont
Uitkijken naar is al een heel stuk van het plezier, en ja zeggen tegen jezelf zet al een mooi proces in gang. Dat heb ik al vaak genoeg mogen ervaren bij eerdere deelneemsters. Hoe geweldig is dat?
Wacht niet te lang met aanmelden, mijn ervaring is dat de tochten snel vol zitten.
Oh, wat met covid? Dat lees je hier.
Ik spreek je graag
Eerst nog vragen?
Heb je nog vragen? Bel of mail een van ons, om meer te ontdekken over de VrouwKracht Mindful Me-time Müllerthal bezinningstocht:
- Veerle: +32 498 31 04 88 of veerle@rustenbeweging.be
- Inge: +32 473 95 40 58 of inge@vrouwkracht.be
