Een paar weken geleden was er op Radio 1 een interview met een dame over de voordelen van de natuur.
Dat trok natuurlijk mijn aandacht ;-)

“De natuur heeft een grote stressreducerende factor”, vertelde de dame.

Daar kan jij je voordeel mee doen, wanneer je in een stressy periode zit of een gevoel van stress ervaart.

Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat mensen die geopereerd werden van een bepaalde operatie (ik weet even niet meer welke) en vanuit hun kamer uitkeken op het groen minder pijnstillers nodig hebben dan iemand die geen natuurlijk uitzicht had vanuit zijn ziekenbed.

Dat vind ik een straffe.
Ook al ken ik de positieve effecten van de natuur intussen wel.

Je hoeft het ook niet ver te zoeken, gaf de geïnterviewde aan.
Even met je handen in de aarde zitten of naar een parkje heeft al positieve effecten.
Zo simpel kan het dus zijn.

Voor persoonlijke groei en inzichten ga je dan juist wel het grotere groen moeten opzoeken.
Denk daarbij aan bossen of bergen.
Zelfs de jungle werd genoemd.

Waarom is de natuur nu eigenlijk stressreducerend?
Ik vond het antwoord van de spreekster heel erg mooi.

De belangrijkste reden, volgens haar, is dat je in de natuur je zintuigen open kan zetten, zonder dat die overvol prikkels komen te zitten.
En de prikkels díe er in de natuur zijn, sluiten korter aan bij…, juist, onze eigen natuur.

Mooi hè.

Niets dan voordelen dus.

Ik deel dan ook graag enkele tips om meteen aan de slag te gaan met de weldaad van de natuur om je stress te reduceren:

Trek naar buiten, als het kan het bos in. Je hoeft niet ver te gaan. Een paar kilometer is echt genoeg.

Loop langzaam en sta af en toe even stil om om je heen te kijken, om te ervaren.

Gebruik al je zintuigen: pak eens wat grond vast, raak struiken of bomen aan en luister naar de geluiden rondom je.

Doe ook eens je ogen dicht: wat ruik, hoor of voel je? Is de beleving anders?

Ik wens je veel stress-weg-natuur-ervaring toe.